O tym, jak ważny dla naszego samopoczucia jest zdrowy styl życia nikomu nie trzeba powtarzać. Lekarze w ramach profilaktyki medycznej od dziesięcioleci tłumaczą zasady higienicznego podejścia do diety, snu i aktywności fizycznej. Przy rozważeniu zdrowej z medycznego punktu widzenia diety musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach budujących nasze zdrowie i odporność. Przede wszystkim elementem diety jest sen i ruch. Bez nich nasz metabolizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować, co prowadziłoby do niekontrolowanego przybierania wagi. Jest to zresztą jedna z przyczyn tak złej kondycji zachodnich społeczeństw w kwestii chorób cywilizacyjnych. Wynalazek elektryczności doprowadził do zaburzenia dotychczas regularnego i naturalnego rytmu ludzkiego snu na całym świecie, ograniczył jego ilość oraz doprowadziło do częstych zaburzeń funkcjonowaniu fal mózgowych i produkcji hormonów snu i stresu. Zdrowa dieta to nie tylko sen – to również ruch i aktywność fizyczna. Bez odpowiedniej ilości jednego i drugiego prowadzimy do osłabienia naszych stawów i mięśni, przyboru wagi i zaburzeń funkcjonowania organizmu ludzkiego. Ogromnym problemem w profilaktyce chorób jest coraz gorsza jakość żywności oferowanej masowemu odbiorcy w większości krajów świata. Koniunktura prowadzi do absurdalnej sytuacji, w której żywność przestaje nieść ze sobą wartości odżywcze.

Powiązane posty:

  1. W zdrowym ciele zdrowy duch! Wszyscy chcemy być zdrowi i żyć długo. To marzenie jest zupełnie typowe dla naszego gatunku. Dobrze jest więc nauczyć się kilka podstawowych...
  2. Zdrowy tryb życia kluczem do zdrowia O tym, jak istotne dla naszego ciała jest stosowanie zasad zdrowego żywienia powiedziano już chyba wszystko. Wśród dietetyków i lekarzy pierwszego kontaktu...
  3. Medycyna na zdrowie! Biegiem po zdrowie – to jedno z haseł akcji gabinetów medycznych rozpowszechnionej na terenie całego kraju, współtworzonej przez Polskie Towarzystwo Biegaczy Synchronicznych....
  4. Porady medyczne w Twoim domu Szeroki dostęp do Internetu spowodował, że coraz częściej sięgamy po porady lekarskie "doktora Google". Łatwość wpisania słowa kluczowego oraz możliwość szybkiego dostępu...