Biegiem po zdrowie – to jedno z haseł akcji gabinetów medycznych rozpowszechnionej na terenie całego kraju, współtworzonej przez Polskie Towarzystwo Biegaczy Synchronicznych. Badania lekarskie dowodzą, że regularnie uprawiane ćwiczenia cardio, a przede wszystkim właśnie bieg są najlepszą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zdrowia fizycznego, dobrego metabolizmu oraz prawidłowej pracy serca i innych narządów wewnętrznych. Wydajny i dobry bieg wymaga jednak pewnego przygotowania technicznego oraz wiedzy teoretycznej pozwalającej na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i interwałów na co dzień. Przy stosowaniu treningu biegowego należy jednak pamiętać również o odpowiedniej diecie i zachowani zasad zdrowego stylu życia – trzeba więc dbać o właściwą ilość snu, unikanie sytuacji przedłużającego się stresu oraz innych problematycznych układów, mogących negatywnie odbić się na naszym wypoczynku. Trzeba również dbać o właściwą dietę, bogatą w składniki odżywcze, mikroelementy, proteiny, węglowodany, dobre tłuszcze, nie podnoszące poziomu złego cholesterolu. W zdrowym ciele zdrowy duch – to zdanie samo z siebie mówi o równowadze pomiędzy zdrowiem fizycznym i duchowym. Osiągnięcie stanu harmonii w obydwu tych aspektach pozwoli nam zachować zdrowie, młody wygląd i pogodę ducha na najdłużej!
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Medycyna naturalna dla każdego
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- Jak jeść czosnek?
- Dieta redukcyjna na spadek masy ciała: dieta indywidualna w Warszawie
- Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinie
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Co robić kiedy włosy się elektryzują?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Dlaczego stres jest zły?Jednym z największych wrogów naszego zdrowia jest stres. W psychologii stres definiowany jest jako adaptacja w sytuacji, w której zagrożenie przerasta możliwości jednostki. …
- Dlaczego pacjenci sięgają po znachorów?Ten temat od kilkunastu tygodni rozgrzewa do czerwoności polską prasę. Przy jego okazji do tablicy wywołano dziesiątki specjalistów, lekarzy, psychologów i socjologów, próbujących …
- Porady medyczne w Twoim domuSzeroki dostęp do Internetu spowodował, że coraz częściej sięgamy po porady lekarskie "doktora Google". Łatwość wpisania słowa kluczowego oraz możliwość szybkiego dostępu do …
- Wysiękowe zapalenie uchaWiększość rodziców małych dzieci przynajmniej raz w swojej karierze spotkało się z przestrogami na temat zasłaniania dziecku ucha, "bo się przeziębi". Zapalenie ucha …
- Dżuma czyli Czarna ŚmierćNowoczesna medycyna to miód na ludzką duszę. Ratuje przed chorobami i śmiercią, zmniejsza śmiertelność niemowląt i wreszcie wielokrotnie podnosi średnią życia ludzi na …
- Rodzaje złamań i leczenieZłamania to sprawa dość bolesna. Najczęściej dotyczy osób dotkniętych osteroporozą lub też osób starszych. Zdarza się również podczas upadku, wypadku czy innych nagłych …
Modne sandały na sezon wiosna/lato 2021 – najgorętsze trendy na słoneczne dni
Na dworze robi się coraz cieplej, a to może oznaczać tylko jedno – już czas powoli wyciągnąć z szafy wiosenne oraz letnie obuwie. …
Najnowsze komentarze