Medycyna na zdrowie!

Biegiem po zdrowie – to jedno z haseł akcji gabinetów medycznych rozpowszechnionej na terenie całego kraju, współtworzonej przez Polskie Towarzystwo Biegaczy Synchronicznych. Badania lekarskie dowodzą, że regularnie uprawiane ćwiczenia cardio, a przede wszystkim właśnie bieg są najlepszą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zdrowia fizycznego, dobrego metabolizmu oraz prawidłowej pracy serca i innych narządów wewnętrznych. Wydajny i dobry bieg wymaga jednak pewnego przygotowania technicznego oraz wiedzy teoretycznej pozwalającej na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i interwałów na co dzień. Przy stosowaniu treningu biegowego należy jednak pamiętać również o odpowiedniej diecie i zachowani zasad zdrowego stylu życia – trzeba więc dbać o właściwą ilość snu, unikanie sytuacji przedłużającego się stresu oraz innych problematycznych układów, mogących negatywnie odbić się na naszym wypoczynku. Trzeba również dbać o właściwą dietę, bogatą w składniki odżywcze, mikroelementy, proteiny, węglowodany, dobre tłuszcze, nie podnoszące poziomu złego cholesterolu. W zdrowym ciele zdrowy duch – to zdanie samo z siebie mówi o równowadze pomiędzy zdrowiem fizycznym i duchowym. Osiągnięcie stanu harmonii w obydwu tych aspektach pozwoli nam zachować zdrowie, młody wygląd i pogodę ducha na najdłużej!