Biegiem po zdrowie – to jedno z haseł akcji gabinetów medycznych rozpowszechnionej na terenie całego kraju, współtworzonej przez Polskie Towarzystwo Biegaczy Synchronicznych. Badania lekarskie dowodzą, że regularnie uprawiane ćwiczenia cardio, a przede wszystkim właśnie bieg są najlepszą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zdrowia fizycznego, dobrego metabolizmu oraz prawidłowej pracy serca i innych narządów wewnętrznych. Wydajny i dobry bieg wymaga jednak pewnego przygotowania technicznego oraz wiedzy teoretycznej pozwalającej na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i interwałów na co dzień. Przy stosowaniu treningu biegowego należy jednak pamiętać również o odpowiedniej diecie i zachowani zasad zdrowego stylu życia – trzeba więc dbać o właściwą ilość snu, unikanie sytuacji przedłużającego się stresu oraz innych problematycznych układów, mogących negatywnie odbić się na naszym wypoczynku. Trzeba również dbać o właściwą dietę, bogatą w składniki odżywcze, mikroelementy, proteiny, węglowodany, dobre tłuszcze, nie podnoszące poziomu złego cholesterolu. W zdrowym ciele zdrowy duch – to zdanie samo z siebie mówi o równowadze pomiędzy zdrowiem fizycznym i duchowym. Osiągnięcie stanu harmonii w obydwu tych aspektach pozwoli nam zachować zdrowie, młody wygląd i pogodę ducha na najdłużej!
About The Author
Related Posts
Ostatnie wpisy
- Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?
- Nowoczesne metody rehabilitacji: Klucz do szybkiego powrotu do zdrowia
- Literatura na Każdą Kieszeń – Od Klasyki po Książki Edukacyjne
- Innowacyjne rozwiązania w projektowaniu przyrządów spawalniczych
- Jak wybrać idealne kolczyki ślubne? Przewodnik po najlepszych wyborach dla każdej panny młodej
Zdrowie
- Jak ćwiczyć na wiosłach treningowych? Kompleksowy przewodnik dla początkujących
- Domowa pielęgnacja z siemieniem lnianym
- Herbatki ziołowe jako alternatywa dla tradycyjnej profilaktyki. Herbaty ziołowe, tabletki ziołowe – eko natura
- Gdzie można kupić produkty bez zawartości glutenu – Chleb bezglutenowy sklep online
- Aktywny wypoczynek w górach
- Majonez dla wegan – jak zrobić go samodzielnie? Sklep wegański, produkty dla wegetarian i wegan
- Życiowa esencja w kłosach żyta
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- maj 2025
- luty 2025
- grudzień 2024
- czerwiec 2024
- maj 2024
- luty 2024
- styczeń 2024
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Choroby zakaźne – od kiedy?Od kiedy choroby bywają zakaźne? Odpowiedź brzmi: od zawsze. Już na najwcześniejszym etapie rozwoju organizmów żywych rozpoczęła się przerażająca wojna o to, kto …
Życiowa esencja w kłosach żyta
Życiowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …- Medycyna w służbie zdrowiuMedycyna nowoczesna swoimi korzeniami sięga aż do XVII w. kiedy to holenderski lekarz i naukowiec Antonie van Leeuwenhoek, pierwszy w historii mikrobiolog skonstruował …
- Interreakcje różnych lekówPrzyjmowanie różnego rodzaju leków może powodować rozmaite reakcje organizmu. O ile w przypadku leczenia jednego schorzenia nie ma większej obawy, że leki będą …
Dieta redukcyjna na spadek masy ciała: dieta indywidualna w Warszawie
Organizm każdego człowieka to bardzo wyjątkowy przypadek – nie da się więc ustalić jednej uniwersalnej, szczegółowej diety, która będzie skuteczna we wszystkich przypadkach. …- Krótka historia medycynyHistoria medycyny jest tak stara, jak ludzkość, ponieważ choroby są równie stare, jak życie. Przez większość historii ludzkość nie dysponowała narzędziami, pozwalającymi skutecznie …
- Dlaczego stres jest zły?Jednym z największych wrogów naszego zdrowia jest stres. W psychologii stres definiowany jest jako adaptacja w sytuacji, w której zagrożenie przerasta możliwości jednostki. …
Najnowsze komentarze