Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje, mówi stare przysłowie. Czy rzeczywiście? Naturalny rytm snu człowieka ściśle związany jest z aktywnością słoneczną, porami roku oraz porami jasności i ciemności. Ten proces zaburzony został dopiero niedawno, wraz z odkryciem energii elektrycznej. To odkrycie doprowadziło do totalnej zmiany nie tylko cywilizacyjnej, ale również życiowej. Ze względu na istnienie światła elektrycznego ludzki rytm doby przestał zależny być od pór rok i okresów jasności i ciemności. Tym czasem jednak najnowsze badania pokazują, że ma to zgubny wpływ na nasze ciała i ich regenerację. Przede wszystkim przy dobrym śnie najważniejsze jest wprowadzenie stałych pór snu i aktywności. W przeciwnym razie organizm zaczyna reagować na brak snu jak na sytuację stresową i obniżać siłę metabolizmu. Warunkiem dobrego snu jest więc nie tylko regularność, ale też zapewnienie organizmowi odpowiedniego okresu wyciszenia przed snem, pozwalającego na spokojne wejście w stan snu i regeneracji. Jest to konieczne, żeby zachować zdrowy rytm dnia i funkcjonowania. Kolejną istotną sprawą jest zadbanie o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, w którym się śpi. Nie bez znaczenia jest też przystosowanie do w miarę wczesnych pór pobudki – jak w końcu wiadomo – kto rano wstaje, temu Pan Bóg dobro daje.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Majonez dla wegan – jak zrobić go samodzielnie? Sklep wegański, produkty dla wegetarian i wegan
- Domowa pielęgnacja z siemieniem lnianym
- ceny sterydów
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
- Skuteczne wspomagacze odchudzania – Green Coffee Plus skład, cena, opinie
- Czy można samodzielnie przygotować ekstrakt z wanilii?
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Dentysta poznańCzego brakuje w Polskich szkołach? Co powinno się zmienić w szkolnictwie? Po pierwsze w szkole powinien być zatrudniony dobry dentysta poznań. Warto mówić dzieciom, …
- Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinieDietetycy zalecają, aby codzienna dieta była optymalnie skomponowana. Co to znaczy? Otóż powinna ona zawierać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do tego, aby organizm …
- sterydyonline.com sprawdzone sterydy
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?Chociaż stylów pływackich mamy wiele, to z reguły samą naukę rozpoczynamy od stylu klasycznego, który jest też określany potocznie jako pływanie żabką. Jest …
- Dlaczego pacjenci sięgają po znachorów?Ten temat od kilkunastu tygodni rozgrzewa do czerwoności polską prasę. Przy jego okazji do tablicy wywołano dziesiątki specjalistów, lekarzy, psychologów i socjologów, próbujących …
- Odzież lniana – jak wybrać sprawdzonego producenta?Lniana odzież w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością. Niestety niesie to za sobą pewne ryzyko – łatwo można paść ofiarą oszustwa. …
- Dieta redukcyjna na spadek masy ciała: dieta indywidualna w WarszawieOrganizm każdego człowieka to bardzo wyjątkowy przypadek – nie da się więc ustalić jednej uniwersalnej, szczegółowej diety, która będzie skuteczna we wszystkich przypadkach. …
- Miesiączka problem wielu kobietMiesiączka inaczej zwana okresem lub krwawieniem miesiączkowym jest naturalnym stanem fizjologicznym dojrzałych płciowo kobiet. Występuje w okresie rozrodczym, a więc zaczyna się w …
Najnowsze komentarze