Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje, mówi stare przysłowie. Czy rzeczywiście? Naturalny rytm snu człowieka ściśle związany jest z aktywnością słoneczną, porami roku oraz porami jasności i ciemności. Ten proces zaburzony został dopiero niedawno, wraz z odkryciem energii elektrycznej. To odkrycie doprowadziło do totalnej zmiany nie tylko cywilizacyjnej, ale również życiowej. Ze względu na istnienie światła elektrycznego ludzki rytm doby przestał zależny być od pór rok i okresów jasności i ciemności. Tym czasem jednak najnowsze badania pokazują, że ma to zgubny wpływ na nasze ciała i ich regenerację. Przede wszystkim przy dobrym śnie najważniejsze jest wprowadzenie stałych pór snu i aktywności. W przeciwnym razie organizm zaczyna reagować na brak snu jak na sytuację stresową i obniżać siłę metabolizmu. Warunkiem dobrego snu jest więc nie tylko regularność, ale też zapewnienie organizmowi odpowiedniego okresu wyciszenia przed snem, pozwalającego na spokojne wejście w stan snu i regeneracji. Jest to konieczne, żeby zachować zdrowy rytm dnia i funkcjonowania. Kolejną istotną sprawą jest zadbanie o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, w którym się śpi. Nie bez znaczenia jest też przystosowanie do w miarę wczesnych pór pobudki – jak w końcu wiadomo – kto rano wstaje, temu Pan Bóg dobro daje.
About The Author
Related Posts
Ostatnie wpisy
- Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?
- Nowoczesne metody rehabilitacji: Klucz do szybkiego powrotu do zdrowia
- Literatura na Każdą Kieszeń – Od Klasyki po Książki Edukacyjne
- Innowacyjne rozwiązania w projektowaniu przyrządów spawalniczych
- Jak wybrać idealne kolczyki ślubne? Przewodnik po najlepszych wyborach dla każdej panny młodej
Zdrowie
- Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
- Aktywny wypoczynek w górach
- Gdzie można kupić produkty bez zawartości glutenu – Chleb bezglutenowy sklep online
- Czy można samodzielnie przygotować ekstrakt z wanilii?
- Skuteczne wspomagacze odchudzania – Green Coffee Plus skład, cena, opinie
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Piękno za niewielkie pieniądze
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- maj 2025
- luty 2025
- grudzień 2024
- czerwiec 2024
- maj 2024
- luty 2024
- styczeń 2024
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
Trendy w modzie na jesień-zimę
Jeśli szukasz pomysłu na stylowy wygląd w wielu zróżnicowanych wariantach i nie chcesz wydawać zbyt dużo pieniędzy podążaj za wskazówkami zebranymi w tym …- Rehabilitacja dzieci – zaletyCały okres dorastania, począwszy od niemowlęctwa aż po wiek szkolny, jest bardzo dynamicznym procesem, w którym zachodzi wiele zmian. To właśnie wtedy człowiek …
Letnie obuwie dla mężczyzn – na jakie się zdecydować?
Obuwie to bez wątpienia istotny element garderoby, od którego bardzo wiele zależy. Wystarczą drobne niedociągnięcia i tym samym źle dobrane buty, by wygoda …- Organizm jak lekarzSłuchając opowieści naszych babć nie można nie zauważyć, że ich czasy charakteryzowały się niebywałą mądrością w sprawach zdrowia. Co dziwne, z jednej strony …
- Choroby zakaźne – od kiedy?Od kiedy choroby bywają zakaźne? Odpowiedź brzmi: od zawsze. Już na najwcześniejszym etapie rozwoju organizmów żywych rozpoczęła się przerażająca wojna o to, kto …
- Kalorie nie istniejąO tym, jak ważna w zachowaniu zdrowia jest aktywność fizyczna nie trzeba nikomu powtarzać. Odpowiednia ilość ruchu podkręca metabolizm, usprawnia mięśnie i stawy …
- Ostre zapalenie gardłaZapalenie gardła to inaczej stan zapalny narządu o charakterze wirusowym, bakteryjnym bądź grzybicznym. Zawsze jest jednak chorobą zakaźną i leczoną w tym kierunku. …
Najnowsze komentarze