Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje, mówi stare przysłowie. Czy rzeczywiście? Naturalny rytm snu człowieka ściśle związany jest z aktywnością słoneczną, porami roku oraz porami jasności i ciemności. Ten proces zaburzony został dopiero niedawno, wraz z odkryciem energii elektrycznej. To odkrycie doprowadziło do totalnej zmiany nie tylko cywilizacyjnej, ale również życiowej. Ze względu na istnienie światła elektrycznego ludzki rytm doby przestał zależny być od pór rok i okresów jasności i ciemności. Tym czasem jednak najnowsze badania pokazują, że ma to zgubny wpływ na nasze ciała i ich regenerację. Przede wszystkim przy dobrym śnie najważniejsze jest wprowadzenie stałych pór snu i aktywności. W przeciwnym razie organizm zaczyna reagować na brak snu jak na sytuację stresową i obniżać siłę metabolizmu. Warunkiem dobrego snu jest więc nie tylko regularność, ale też zapewnienie organizmowi odpowiedniego okresu wyciszenia przed snem, pozwalającego na spokojne wejście w stan snu i regeneracji. Jest to konieczne, żeby zachować zdrowy rytm dnia i funkcjonowania. Kolejną istotną sprawą jest zadbanie o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, w którym się śpi. Nie bez znaczenia jest też przystosowanie do w miarę wczesnych pór pobudki – jak w końcu wiadomo – kto rano wstaje, temu Pan Bóg dobro daje.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
- Zdrowe jedzenie z dostawą do domu – dietetyk, catering Warszawa Ursynów
- szansanawolnosc.pl/
- Nasiona roślin strączkowych w codziennej diecie: nasiona grochu
- Jak jeść czosnek?
- BMI w przypadku kobiet
- Dipy triceps – szybkie porady
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
Medycyna naturalna dla każdego
Zdrowie to najważniejsze co w życiu mamy. Można mieć bogactwa, szczęście w miłości, dobrą pracę, ale jak się nie ma zdrowia, to nie …Jak dbać o zarost?
Gęsty, odpowiednio wymodelowany zarost jest obecnie niezwykle pożądanym atrybutem mężczyzn. Choć do niedawna kojarzył się z brakiem elegancji, obecnie jest symbolem męskości. Oczywiście …- Dentysta RzeszówIstnieje na świecie lekarz, który specjalizuje się w naszym uzębieniu to dentysta rzeszów. Jest on przez większą część naszego społeczeństwa znienawidzony. Czemu tak się …
- Czy implanty stomatologiczne są bezpieczne?Ubytki w uzębieniu są problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Częściej problemy z zębami, które wymagają ich usunięcia mają co prawda ludzie …
- Ludwik Pasteur i obalenie samorództwaSamorództwo to jedno z najstarszych błędnych założeń medycznych, broniących się przed obaleniem przez tysiąclecia. To teoria nazwana po raz pierwszy przez Arystotelesa, według …
Modne sandały na sezon wiosna/lato 2021 – najgorętsze trendy na słoneczne dni
Na dworze robi się coraz cieplej, a to może oznaczać tylko jedno – już czas powoli wyciągnąć z szafy wiosenne oraz letnie obuwie. …- Dżuma czyli Czarna ŚmierćNowoczesna medycyna to miód na ludzką duszę. Ratuje przed chorobami i śmiercią, zmniejsza śmiertelność niemowląt i wreszcie wielokrotnie podnosi średnią życia ludzi na …
Najnowsze komentarze