Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje, mówi stare przysłowie. Czy rzeczywiście? Naturalny rytm snu człowieka ściśle związany jest z aktywnością słoneczną, porami roku oraz porami jasności i ciemności. Ten proces zaburzony został dopiero niedawno, wraz z odkryciem energii elektrycznej. To odkrycie doprowadziło do totalnej zmiany nie tylko cywilizacyjnej, ale również życiowej. Ze względu na istnienie światła elektrycznego ludzki rytm doby przestał zależny być od pór rok i okresów jasności i ciemności. Tym czasem jednak najnowsze badania pokazują, że ma to zgubny wpływ na nasze ciała i ich regenerację. Przede wszystkim przy dobrym śnie najważniejsze jest wprowadzenie stałych pór snu i aktywności. W przeciwnym razie organizm zaczyna reagować na brak snu jak na sytuację stresową i obniżać siłę metabolizmu. Warunkiem dobrego snu jest więc nie tylko regularność, ale też zapewnienie organizmowi odpowiedniego okresu wyciszenia przed snem, pozwalającego na spokojne wejście w stan snu i regeneracji. Jest to konieczne, żeby zachować zdrowy rytm dnia i funkcjonowania. Kolejną istotną sprawą jest zadbanie o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, w którym się śpi. Nie bez znaczenia jest też przystosowanie do w miarę wczesnych pór pobudki – jak w końcu wiadomo – kto rano wstaje, temu Pan Bóg dobro daje.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Aktywny wypoczynek w górach
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Dipy triceps – szybkie porady
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Ekologia w codzienności – wegańskie sklepy. Wegański tusz i wegańska mascara do rzęs
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
Jak rozkręcić butik franczyzowy?
Aby jakikolwiek biznes (także butik franczyza) osiągnął swój pełny potencjał, zdecydowanie trzeba włożyć w niego swój cenny czas, energię, talent, a także ogrom …Ile trwa aplikacja rzęs? Nietypowe zabiegi upiększające
Z usług gabinetów kosmetycznych korzysta wielu z nas. Nie ma w tym nic dziwnego, każdy chce wyglądać dobrze i czuć się dobrze w …Odzież lniana – jak wybrać sprawdzonego producenta?
Lniana odzież w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością. Niestety niesie to za sobą pewne ryzyko – łatwo można paść ofiarą oszustwa. …- Organizm jak lekarzSłuchając opowieści naszych babć nie można nie zauważyć, że ich czasy charakteryzowały się niebywałą mądrością w sprawach zdrowia. Co dziwne, z jednej strony …
W jaki sposób wykonać odzież z logo ?
Co daje logo Twojej firmy? Logo firmy to wizualna reprezentacja Twojej marki. Jest to znak zastrzeżony, który jest unikalny i wyróżnia Cię spośród …Jak dbać o zarost?
Gęsty, odpowiednio wymodelowany zarost jest obecnie niezwykle pożądanym atrybutem mężczyzn. Choć do niedawna kojarzył się z brakiem elegancji, obecnie jest symbolem męskości. Oczywiście …- Namów go na badaniaJak oporną grupą na leczenie są mężczyźni nie trzeba specjalnie nikomu tłumaczyć. Z jednej strony każdą dolegliwość zazwyczaj bardzo ciężko przechodzą, a z …
Najnowsze komentarze