Osoby uprawiające wytężoną aktywność fizyczną doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak ważnym elementem w ich życiu jest odpowiedni sposób odżywiania. Nawet drobne zaniedbanie w tej kwestii może doprowadzić do znaczącego spadku formy, który objawiać będzie się nie tylko na treningach ale również i podczas zawodów.
Co zrobić zatem, aby odżywiać się w sposób optymalny? Przede wszystkim trzeba zapoznać się z wytycznymi dotyczącymi sposobu odżywiania pod kątem danej aktywności fizycznej – inna dieta przewidziana jest dla sportowców, którzy uprawiają sporty siłowe (w tym przypadku zwiększa się zapotrzebowanie na białko, które jest głównym budulcem mięśni), a inne potrzeby ma organizm biegacza długodystansowego (niezbędne jest dostarczanie odpowiedniej ilości węglowodanów będących paliwem dla organizmu). Zdrowa żywność będąca optymalnym rozwiązaniem dostępna jest coraz częściej na telefon. Catering dla sportowców można zamówić w wielu miastach, Warszawa nie jest w tym przypadku wyjątkiem. Chcąc się zdrowo odżywiać trzeba także obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu i ściśle przestrzegać zaleceń dietetyka.
Najnowsze komentarze