Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków, do których doszli amerykańscy naukowcy badający problematykę otyłości było stwierdzenie, że otyłość jest ściśle skorelowana z niedoborem składników odżywczych w organizmie. Nasze ciała dostając nadpodaż kalorii w stosunku do niedoboru witamin, białek, tłuszczy i minerałów doprowadzone zostały do paranoi, w której nadmierną ilość energii magazynują w postaci tłuszczu, przekonane, że znalazły się w sytuacji głodu. Nasze głodne ciała tyją więc, przerażone brakami żywnościowymi, z którymi się stykają. Dlatego jednym z pierwszych ruchów koniecznych do wykonania na początku diety odchudzającej jest wprowadzenie jakościowej zmiany do jadłospisu chorego. Konieczne jest więc wyłączenie rafinowanych cukrów, zmiana wysoko przetworzonych produktów na pełnowartościowe pokarmy, odpowiednie nawadnianie organizmu minimum dwoma litrami wody dzienne oraz uregulowany, regularny tryb dzienno-nocny. Zdrowa dieta to również ruch – przy tym musimy pamiętać, że pot to łzy tłuszczu. Jeśli więc chcemy pozbyć się nadprogramowych wałeczków i zawalczyć o smukłą i zdrową sylwetkę nie możemy zapomnieć o odpowiedniej ilości aktywności fizycznej pozwalającej nam modelować nasze ciała w zależności od formy i rodzaju treningu. Trening siłowy pozwoli nam wzmocnić mięśnie, zaś regularne kardio wysmukli i wyszczupli nasze ciała.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Piękno za niewielkie pieniądze
- Majonez dla wegan – jak zrobić go samodzielnie? Sklep wegański, produkty dla wegetarian i wegan
- Co robić kiedy włosy się elektryzują?
- Zdrowe jedzenie z dostawą do domu – dietetyk, catering Warszawa Ursynów
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Jak dbać o zarost?
- Czym zastąpić farmakoterapię? Apteka medyczno zielarska: sklep z ziołami
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Rehabilitacja dzieci – zaletyCały okres dorastania, począwszy od niemowlęctwa aż po wiek szkolny, jest bardzo dynamicznym procesem, w którym zachodzi wiele zmian. To właśnie wtedy człowiek …
Najlepsze, najzdrowsze i najsmaczniejsze warzywo, o cennych właściwościach. Sprawdź, co warto jeść, by być zdrowym!
Właściwe odżywianie się, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki zbilansowanej diecie, człowiek dostarcza niezbędnych składników odżywczych, w tym minerałów oraz witamin, dzięki …Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
Od dawna zioła są wykorzystywane w kuchni jako przyprawy nadające potrawom wyjątkowy smak oraz aromat. Coraz częściej wraca się jednak także do źródeł …Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
Niemal każda dieta wymaga cierpliwości oraz restrykcyjnego przestrzegania zaleceń. Często nawet drobne odstępstwa mogą skutkować niepowodzeniem. Co jest ważne przy planowaniu optymalnej diety? …- Zioła nasze dobreZioła są obecne w naszym życiu od zawsze. Ich historia sięga starożytności, a wielcy tego świata przez wieki starali się tak skomponować przeróżne …
- Właściwie dobrana antykoncepcjaCzasy w których seks wiązano wyłącznie z posiadaniem dzieci mamy szczęśliwie za sobą i wydawać by się mogło, że w obecnych czasach świadomość …
- Jak ważne są szczepieniaW ostatnich latach znacznie spadła ilość małych dzieci, które są szczepione. Rodzice idąc za nowymi trendami starają się unikać szczepień jak ognia, nawet …
Najnowsze komentarze