Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków, do których doszli amerykańscy naukowcy badający problematykę otyłości było stwierdzenie, że otyłość jest ściśle skorelowana z niedoborem składników odżywczych w organizmie. Nasze ciała dostając nadpodaż kalorii w stosunku do niedoboru witamin, białek, tłuszczy i minerałów doprowadzone zostały do paranoi, w której nadmierną ilość energii magazynują w postaci tłuszczu, przekonane, że znalazły się w sytuacji głodu. Nasze głodne ciała tyją więc, przerażone brakami żywnościowymi, z którymi się stykają. Dlatego jednym z pierwszych ruchów koniecznych do wykonania na początku diety odchudzającej jest wprowadzenie jakościowej zmiany do jadłospisu chorego. Konieczne jest więc wyłączenie rafinowanych cukrów, zmiana wysoko przetworzonych produktów na pełnowartościowe pokarmy, odpowiednie nawadnianie organizmu minimum dwoma litrami wody dzienne oraz uregulowany, regularny tryb dzienno-nocny. Zdrowa dieta to również ruch – przy tym musimy pamiętać, że pot to łzy tłuszczu. Jeśli więc chcemy pozbyć się nadprogramowych wałeczków i zawalczyć o smukłą i zdrową sylwetkę nie możemy zapomnieć o odpowiedniej ilości aktywności fizycznej pozwalającej nam modelować nasze ciała w zależności od formy i rodzaju treningu. Trening siłowy pozwoli nam wzmocnić mięśnie, zaś regularne kardio wysmukli i wyszczupli nasze ciała.
Porady
- Rehabilitacja dzieci – zaletyCały okres dorastania, począwszy od niemowlęctwa aż po wiek szkolny, jest bardzo dynamicznym procesem, w którym zachodzi wiele zmian. To właśnie wtedy człowiek …
Najlepsze, najzdrowsze i najsmaczniejsze warzywo, o cennych właściwościach. Sprawdź, co warto jeść, by być zdrowym!Właściwe odżywianie się, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki zbilansowanej diecie, człowiek dostarcza niezbędnych składników odżywczych, w tym minerałów oraz witamin, dzięki …
Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep onlineOd dawna zioła są wykorzystywane w kuchni jako przyprawy nadające potrawom wyjątkowy smak oraz aromat. Coraz częściej wraca się jednak także do źródeł …
Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglanaNiemal każda dieta wymaga cierpliwości oraz restrykcyjnego przestrzegania zaleceń. Często nawet drobne odstępstwa mogą skutkować niepowodzeniem. Co jest ważne przy planowaniu optymalnej diety? …- Zioła nasze dobreZioła są obecne w naszym życiu od zawsze. Ich historia sięga starożytności, a wielcy tego świata przez wieki starali się tak skomponować przeróżne …
- Właściwie dobrana antykoncepcjaCzasy w których seks wiązano wyłącznie z posiadaniem dzieci mamy szczęśliwie za sobą i wydawać by się mogło, że w obecnych czasach świadomość …
- Jak ważne są szczepieniaW ostatnich latach znacznie spadła ilość małych dzieci, które są szczepione. Rodzice idąc za nowymi trendami starają się unikać szczepień jak ognia, nawet …
Najnowsze komentarze