W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Medycyna naturalna dla każdego
- Słodycze dla osób z nietolerancją glutenu – ekologiczne słodycze
- sekret-zdrowia.pl/category/stomatologia-estetyczna/
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Aktywny wypoczynek w górach
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
- Czym zastąpić farmakoterapię? Apteka medyczno zielarska: sklep z ziołami
- Czym wspomagać wzrok? Tabletki z borówki na oczy
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep onlineOd dawna zioła są wykorzystywane w kuchni jako przyprawy nadające potrawom wyjątkowy smak oraz aromat. Coraz częściej wraca się jednak także do źródeł …
- Organizm jak lekarzSłuchając opowieści naszych babć nie można nie zauważyć, że ich czasy charakteryzowały się niebywałą mądrością w sprawach zdrowia. Co dziwne, z jednej strony …
- Biochemia szczęścia dzieckaJak wychować szczęśliwe dziecko? To pytanie spędza sen z powiek większości młodych rodziców. Od momentu poczęcia rodzice chcą troszczyć się o swoje nienarodzone …
- Dobra rozmowa i właściwa diagnoza endometriozyUdając się do lekarza wydaje się nam, że ten jak z kart wyczyta nam z oczu jakie mamy dolegliwości. Wielu pacjentów bardzo niechętnie …
- Humory po porodziePanuje przekonanie, że po porodzie wszystko będzie jak na cudownym filmie. Szczęśliwa mama, która nagle przestaje odczuwać potrzebę snu, tata cały w skowronkach, …
- Medycyna naturalna dla każdegoZdrowie to najważniejsze co w życiu mamy. Można mieć bogactwa, szczęście w miłości, dobrą pracę, ale jak się nie ma zdrowia, to nie …
- Uporczywie nawracające aftyMogą zdarzyć się u każdego, chociaż najczęściej są one kojarzone z małymi dziećmi – afty jamy ustnej. Są to owrzodzenia, niestety bolesne i …
Najnowsze komentarze