W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
About The Author
Related Posts
Ostatnie wpisy
- Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?
- Nowoczesne metody rehabilitacji: Klucz do szybkiego powrotu do zdrowia
- Literatura na Każdą Kieszeń – Od Klasyki po Książki Edukacyjne
- Innowacyjne rozwiązania w projektowaniu przyrządów spawalniczych
- Jak wybrać idealne kolczyki ślubne? Przewodnik po najlepszych wyborach dla każdej panny młodej
Zdrowie
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Medycyna naturalna dla każdego
- Dipy triceps – szybkie porady
- Jak dbać o zarost?
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Czym zastąpić farmakoterapię? Apteka medyczno zielarska: sklep z ziołami
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- maj 2025
- luty 2025
- grudzień 2024
- czerwiec 2024
- maj 2024
- luty 2024
- styczeń 2024
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Pediatra jak wybrać właściwie?Dobry pediatra jest dla każdego rodzica prawdziwym orężem, dlatego nie można bagatelizować jego wyboru. Młodzi rodzice przygotowując się na przyjście na świat ich …
Medycyna naturalna dla każdego
Zdrowie to najważniejsze co w życiu mamy. Można mieć bogactwa, szczęście w miłości, dobrą pracę, ale jak się nie ma zdrowia, to nie …Dieta redukcyjna na spadek masy ciała: dieta indywidualna w Warszawie
Organizm każdego człowieka to bardzo wyjątkowy przypadek – nie da się więc ustalić jednej uniwersalnej, szczegółowej diety, która będzie skuteczna we wszystkich przypadkach. …- Rodzaje bólu gardłaProblemy z przełykaniem, uporczywy ból i pieczenie a do tego całe zaczerwienione gardło – to z całą pewnością infekcja. Ból gardła jest przypadłością, …
Buty sportowe. Nike air force 1 elite, nike air force wheat
Coraz większą popularność jeśli chodzi o wybór obuwia zyskują buty marki air force 1 elite. Są one wybierane przez przedstawicieli obu płci, ponieważ …- Podajemy dziecku lekiIm mniejsze dziecko tym wydaje się, że trudniejsze jest zaaplikowanie właściwe leku. Na początek zaznaczmy, że leki zwłaszcza podawane niemowlakom koniecznie muszą zostać …
Miłośnicy niebieskiego. Air force niebieskie. Buty nike damskie niebieskie
Dawniej w przypadku obuwia to jego funkcjonalność była najważniejszą cechą. Obecnie mamy coraz więcej aspektów, na które zwracamy uwagę w czasie jego kupowania, …
Najnowsze komentarze