W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
- sekret-zdrowia.pl/category/stomatologia-estetyczna/
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- Domowa pielęgnacja z siemieniem lnianym
- Piękno za niewielkie pieniądze
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
Modne sandały na sezon wiosna/lato 2021 – najgorętsze trendy na słoneczne dni
Na dworze robi się coraz cieplej, a to może oznaczać tylko jedno – już czas powoli wyciągnąć z szafy wiosenne oraz letnie obuwie. …- Historia bakterii w pigułcePo raz pierwszy bakterie zostały zauważone w 1686 roku przez holenderskiego przyrodnika Antonie van Leeuwenhoeka, dzięki jego własnoręcznie skonstruowanemu mikroskopowi. Było to odkrycie …
Miesiączka problem wielu kobiet
Miesiączka inaczej zwana okresem lub krwawieniem miesiączkowym jest naturalnym stanem fizjologicznym dojrzałych płciowo kobiet. Występuje w okresie rozrodczym, a więc zaczyna się w …- Ginekolog WarszawaKiedy młoda dziewczyna powinna wybrać się po raz pierwszy do takiego lekarza jak ginekolog Warszawa? Nastolatki, zazwyczaj boją się pójść do tego lekarza. …
- Jak zacząć skuteczne odchudzanie?Jednym z odwiecznych problemów osób, które zmagają się z nadwagą, jest prawidłowy sposób odchudzania. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że podejmowane …
Odzież lniana – jak wybrać sprawdzonego producenta?
Lniana odzież w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością. Niestety niesie to za sobą pewne ryzyko – łatwo można paść ofiarą oszustwa. …Życiowa esencja w kłosach żyta
Życiowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …
Najnowsze komentarze