W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- sekret-zdrowia.pl/category/stomatologia-estetyczna/
- Skuteczne wspomagacze odchudzania – Green Coffee Plus skład, cena, opinie
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
- Czym zastąpić farmakoterapię? Apteka medyczno zielarska: sklep z ziołami
- Jak dbać o zarost?
- Jak jeść czosnek?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Medycyna ratuje życiaHistoria medycyny jest tak stara jak historia ludzkości. Od początku istnienia człowieka bowiem istniały choroby i próby zwalczenia ich. Początkowo przyjmowały formę zaklęć, …
- Dlaczego boli ząb?Jeśli zapytać by poszczególne osoby o najbardziej dotkliwy ból znacząca większość respondentów wskazałaby na zęby. Faktycznie, pulsujący, rwący i "podróżujący" w różne strony …
- Jak zamówić usługę prania na telefon?Usługa jaką jest pranie na telefon stała się w ostatnim czasie niezwykle popularna i coraz więcej osób stara się z niej korzystać. Pranie …
- Letnie obuwie dla mężczyzn – na jakie się zdecydować?Obuwie to bez wątpienia istotny element garderoby, od którego bardzo wiele zależy. Wystarczą drobne niedociągnięcia i tym samym źle dobrane buty, by wygoda …
- Historia bakterii w pigułcePo raz pierwszy bakterie zostały zauważone w 1686 roku przez holenderskiego przyrodnika Antonie van Leeuwenhoeka, dzięki jego własnoręcznie skonstruowanemu mikroskopowi. Było to odkrycie …
- Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinieDietetycy zalecają, aby codzienna dieta była optymalnie skomponowana. Co to znaczy? Otóż powinna ona zawierać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do tego, aby organizm …
- Kilka słów o zgadzePieczenie w przełyku po każdym posiłku? Z cała pewnością cierpisz na zgagę. W zasadzie każdy kiedyś jej doświadczył i z całą pewnością nie …
Najnowsze komentarze