W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Jak jeść czosnek?
- sekret-zdrowia.pl/category/stomatologia-estetyczna/
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Medycyna naturalna dla każdego
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Pięć zasad zdrowej dietyW zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z …
- Właściwie dobrana antykoncepcjaCzasy w których seks wiązano wyłącznie z posiadaniem dzieci mamy szczęśliwie za sobą i wydawać by się mogło, że w obecnych czasach świadomość …
Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
Odpowiedni ubiór w znacznym stopniu wpływa na jakość treningu. Czasy, kiedy na siłownię chodziło się w białej koszulce i bawełnianym, szarym dresie już …- Ginekolog WarszawaKiedy młoda dziewczyna powinna wybrać się po raz pierwszy do takiego lekarza jak ginekolog Warszawa? Nastolatki, zazwyczaj boją się pójść do tego lekarza. …
Damskie nike air force czarne szczytem stylu.
Buty są nieodzownym elementem ubioru każdego z nas. Nie zależnie jak się ubieramy, na jaką okazję oraz w jakim stylu one nam towarzyszą. …Trendy w modzie na jesień-zimę
Jeśli szukasz pomysłu na stylowy wygląd w wielu zróżnicowanych wariantach i nie chcesz wydawać zbyt dużo pieniędzy podążaj za wskazówkami zebranymi w tym …- Czy implanty stomatologiczne są bezpieczne?Ubytki w uzębieniu są problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Częściej problemy z zębami, które wymagają ich usunięcia mają co prawda ludzie …
Najnowsze komentarze