Jeśli chcemy się dobrze czuć, oraz dobrze, a za razem młodo wyglądać trening jest podstawą do tego.
Dużo mężczyzn zwłaszcza tych trochę młodszych chce mieć duże bicepsy, co oczywiście nie jest niczym dziwnym, ponieważ każdy chce wyglądać dobrze i wzbudzać podziw wśród innych, jednak właśnie wiele osób zapomina, że przy budowie dużych bicepsów, nie tylko ćwiczenia typowo na biceps wystarczą, ponieważ dochodzą do tego jeszcze ćwiczenia na barki oraz triceps, a szerzej omówimy temat tricepsu.
Kiedy chcemy mieć duże ręce to oczywiście takie ćwiczenia jak modlitewnik, hantle, unoszenie ramion w bok, czy też dipy są podstawą.
Jednak czym są dipy na triceps?
Dipy czyli pompki szwedzkie, czy też ugięcia i wyprosty na poręczach równoległych, oczywiście cały czas mówimy o tricepsie.

Dipy pomagają także na mięśnie piersiowe, a także mięśnie trójgłowe, warto dipy na triceps umieścić w naszym planie treningowym, ponieważ mogą bardzo pomóc w umacnianiu naszej sylwetki, oczywiście pamiętajmy o tym, aby nie przesadzić i kontuzji się nie nabawić, ponieważ taka możliwość istnieje, a jej skutki nie są przyjemne.
Dipy, jak i inne treningi na górą część ciała warto wykonywać 2-4 razy w tygodniu, jest to optymalne, ponieważ wtedy nasze mięśnie mają czas aby się zregenerować, dlatego warto mieć to na uwadze, a jeśli chcemy się wziąć tak porządnie za siebie, to warto w tym celu pobrać aplikacje do liczenia kalorii, tutaj fajnie się sprawdza aplikacja Fitatu i wtedy każdy posiłek wliczać https://youtu.be/kx_S-Vb9QNY
Poza treningami, oraz odżywianiu, warto pamiętać o regeneracji i tutaj jest duży wachlarz możliwości od gorącej kąpieli w wannie przez uczęszczanie na basen do masażu 2 razy w tygodniu (jest to opcjonalna ilość ale wszystko zależy od indywidualnych potrzeb)
Dobrze też jest wypić białko w postaci szejka bo treningu, aby nasze mięśnie mogły się lepiej regenerować i tutaj warto wybrać https://sklep.kfd.pl/olimp-whey-protein-complex-700g-p-692.html
Takie białko zrobić z mlekiem i dodać jakiś owoc, przykładowo banan i mamy przygotowanego pysznego szejka po treningowego.