O tym, jak ważna w zachowaniu zdrowia jest aktywność fizyczna nie trzeba nikomu powtarzać. Odpowiednia ilość ruchu podkręca metabolizm, usprawnia mięśnie i stawy a także znakomicie poprawia humor i samopoczucie. To też jedna z najistotniejszych spraw przy odpowiednim traceniu na wadze. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu porcji ćwiczeń fizycznych pozwoli dobrze schudnąć i wyładnieć prawie każdemu. Nie wolno oczywiście zapominać przy tym o dobrej, racjonalnej diecie i stosowaniu zasad zrównoważonego bilansu energetycznego. W książce "Dieta przyspieszająca metabolizm" wspomina o tym Hailey Pomroy, amerykańska dietetyczka i trenerka. W swojej książce wskazuje na istnienie konkretnych mechanizmów dietetycznych, pomagających na dobre rozkręcić metabolizm. Jej szeroka wiedza na temat działania metabolizmu oraz czynników go wstrzymujących potrafi zaskoczyć niejednego specjalistę od żywienia. Ogromne znaczenie rozkręcaniu procesów metabolicznych przykłada się jedzeniu w regularnych porach oraz w odpowiedniej ilości. Zaskakującym odkryciem z dziedziny żywienia jest bowiem stwierdzenie, że kalorie nie istnieją i nie są obiektywnym narzędziem mierzenia spożytej i spożytkowanej energii. Dla każdego z nas w zależności od sytuacji w danym momencie różne potrawy będą miały diametralnie inną wartość odżywczą.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Jak jeść czosnek?
- Gdzie można kupić produkty bez zawartości glutenu – Chleb bezglutenowy sklep online
- Herbatki ziołowe jako alternatywa dla tradycyjnej profilaktyki. Herbaty ziołowe, tabletki ziołowe – eko natura
- Ekologia w codzienności – wegańskie sklepy. Wegański tusz i wegańska mascara do rzęs
- Zdrowe jedzenie z dostawą do domu – dietetyk, catering Warszawa Ursynów
- Alternatywy dla najpopularniejszych olejów: olej z pestek moreli, olej z awokado
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Złamanie – pierwsza pomocZłamanie kości każdorazowo wymaga interwencji lekarskiej. Wobec tego faktu konieczne jest udzielenie pierwszej pomocy. Należy wiedzieć jak to zrobić umiejętnie, by faktycznie pomóc, …
- Czym wspomagać wzrok? Tabletki z borówki na oczyKłopoty ze wzrokiem mogą mieć różne przyczyny. Jedną z nich są wrodzone wady narządu wzroku. Wśród nich dominuje na przykład astygmatyzm. Jednak sporo …
- Dotyk, który leczyMasaż leczniczy jest formą terapii, która ma na celu wywołanie odprężenia, usunięcie źródeł bólu, zminimalizowanie napięcia mięśniowego, wszelkich przykurczy. Poprawia nie tylko sprawność …
- BMI w przypadku kobietBMI kobieta czy mężczyzna, to bez znaczenia, dla wielu bowiem wskaźnik ten jest najszybszą metodą, prowadzącą do ustalenia, czy waga w odpowiedni sposób …
- Świńska Grypa – Pic Na Wodę?Świńska grypa to choroba zakaźna ukladu oddechowego występująca u świń. Powoduje ją wirus grypy typu A lub rzadziej typu C. Niektórzy nazywają w …
- Zdrowy tryb życia kluczem do zdrowiaO tym, jak istotne dla naszego ciała jest stosowanie zasad zdrowego żywienia powiedziano już chyba wszystko. Wśród dietetyków i lekarzy pierwszego kontaktu powtarza …
- Rewelacyjny sposób na białe zęby – iBright skład, cena, opinieOlśniewający uśmiech pomaga zyskać sympatię innych osób. W ogóle – uśmiech to najpiękniejsze ubranie jakie można założyć każdego poranka. Niestety, wiele osób boi …
Najnowsze komentarze