W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z nas pragnie na długo zachować młodość ciała, zdrowie i urodę. Żeby tak się stało musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach zdrowego stylu życia, które spróbuję tu wyłożyć. Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu. Odpowiednia dieta powinna być bogata w białka, tłuszcze, błonnik regulujący pracę układu pokarmowego oraz budowę komórkową jelit oraz witaminy i mikroelementy. Ograniczyć należy natomiast cukry rafinowane – zarówno biały jak i brązowy – oraz produkty znacząco podnoszące poziom glukozy we krwi, w tym na przykład białe pieczywo, słodzone produkty etc. Biorąc pod uwagę zdrową dietę nie możemy też zapominać o piciu. Najzdrowsza w tym wypadku jest czysta woda. Wszelkie inne rodzaje napojów są traktowane organizm nie jako nawadniacze, ale pokarmy stałe, podobne do zup. Szczególnie niezdrowe są w tym wypadku napoje gazowane, dosładzane potwornymi ilościami białego, rafinowanego cukru. Do elementów zdrowej diety należy zaliczyć również odpowiedni sen – przynajmniej 8 godzin dziennie oraz aktywność fizyczną. Dobra ilość ćwiczeń, szczególnie tych wykonywanych na świeżym powietrzu lepiej niż cokolwiek innego pomoże nam zbudować zdrowie naszego organizmu.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- sekret-zdrowia.pl/category/stomatologia-estetyczna/
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Rewelacyjny sposób na białe zęby – iBright skład, cena, opinie
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Czy można samodzielnie przygotować ekstrakt z wanilii?
- BMI w przypadku kobiet
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?Odpowiedni ubiór w znacznym stopniu wpływa na jakość treningu. Czasy, kiedy na siłownię chodziło się w białej koszulce i bawełnianym, szarym dresie już …
- Badania profilaktyczneDbałość o zdrowie jest poniekąd obowiązkiem każdego z nas. Stąd też może dziwić fakt, że wiele poważnych chorób jest tak późno diagnozowanych. Zwłaszcza …
- Kalorie nie istniejąO tym, jak ważna w zachowaniu zdrowia jest aktywność fizyczna nie trzeba nikomu powtarzać. Odpowiednia ilość ruchu podkręca metabolizm, usprawnia mięśnie i stawy …
- Skuteczne wspomagacze odchudzania – Green Coffee Plus skład, cena, opinieKażdy, kto choć raz w życiu mierzył się z redukcją tkanki tłuszczowej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego jak żmudny i czasochłonny jest …
- Życiowa esencja w kłosach żytaŻyciowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …
- Interreakcje różnych lekówPrzyjmowanie różnego rodzaju leków może powodować rozmaite reakcje organizmu. O ile w przypadku leczenia jednego schorzenia nie ma większej obawy, że leki będą …
- Nowoczesna medycyna leczyMedycyna to bardzo trudna sztuka. Znana w historii od samego początku istnienia człowieka, początkowo przyjmowała formy szamanizmu, magii, czarów czy kontaktu z duchami …
Najnowsze komentarze