Nowoczesna medycyna bardzo dobrze zna odpowiedź na to, co powinniśmy robić, aby zachować zdrowie, dobre samopoczucie i dłużej cieszyć się młodością. Szereg wskazówek, nazywanych kiedyś higienicznym podejściem a obecnie zdrowym stylem życia może nam tylko pomóc w dobrym dbaniu o nasze ciało i ducha. Pamiętać musimy o tym, że zdrowy styl życia nie ogranicza się tylko do diety – niewyspany człowiek nie będzie czuł się dobrze, nawet pomimo zjadania tylko i wyłącznie zdrowych i ekologicznych potraw, a nawet najlepiej ćwiczący młody człowiek nie przestrzegający zasad zdrowej diety nie będzie w stanie osiągnąć najlepszych wyników w sporcie i innych aktywnościach. Przede wszystkim więc musimy pamiętać o pięciu podstawowych zasadach. Są to: dobra dieta, dobry sen, dobry ruch dobry duch i dobra woda. Dobra dieta powinna zawierać jak najmniej rafinowanych cukrów oraz zbilansowany poziom dobrych tłuszczów, warzyw, owoców i źródła protein – głównie zwierzęcych. Gdy chodzi o dobry sen powinniśmy przede wszystkim skupić się na regularności naszego rytmu dobowego. Hormony snu wydzielać się zaczynają zwykle około dwóch godzin przed zaśnięciem, dlatego właściwe uregulowanie rytmu aktywności pomoże nam łatwiej wprowadzić się w stan senności i w efekcie osiągnąć lepszy sen. Pomoże w tym ograniczenie ilości stresów oraz swoisty detoks cyfrowy.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Suplement na idealną sylwetkę – GH Balance opinie, cena
- Dipy triceps – szybkie porady
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Herbatki ziołowe jako alternatywa dla tradycyjnej profilaktyki. Herbaty ziołowe, tabletki ziołowe – eko natura
- Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinie
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Pięć zasad zdrowego życiaNowoczesna medycyna bardzo dobrze zna odpowiedź na to, co powinniśmy robić, aby zachować zdrowie, dobre samopoczucie i dłużej cieszyć się młodością. Szereg wskazówek, …
- Gąszcz badań medycznychNowoczesna medycyna to sprawa zupełnie niesamowita w skali historii człowieka. Nigdy do tej pory nie mieliśmy tak niesamowitej możliwości unikania śmierci w wyniku …
Życiowa esencja w kłosach żyta
Życiowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …- Pięć zasad zdrowej dietyW zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z …
Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
W zachowaniu odpowiedniej wagi pomóc może dobrze dobrana dieta zdrowie dzięki temu nie będzie szwankować. Gdzie jednak szukać pełnowartościowych produktów, przy produkcji których …Skuteczne wspomagacze odchudzania – Green Coffee Plus skład, cena, opinie
Każdy, kto choć raz w życiu mierzył się z redukcją tkanki tłuszczowej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego jak żmudny i czasochłonny jest …- Karmienie piersią po porodzieWłaśnie urodziłaś piękne i zdrowe dziecko. Nie posiadasz się z radości, ale wiele spraw cię zaskakuje, z każdą chwilą masz więcej pytań ? …
Najnowsze komentarze