O tym, jak ważny dla naszego samopoczucia jest zdrowy styl życia nikomu nie trzeba powtarzać. Lekarze w ramach profilaktyki medycznej od dziesięcioleci tłumaczą zasady higienicznego podejścia do diety, snu i aktywności fizycznej. Przy rozważeniu zdrowej z medycznego punktu widzenia diety musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach budujących nasze zdrowie i odporność. Przede wszystkim elementem diety jest sen i ruch. Bez nich nasz metabolizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować, co prowadziłoby do niekontrolowanego przybierania wagi. Jest to zresztą jedna z przyczyn tak złej kondycji zachodnich społeczeństw w kwestii chorób cywilizacyjnych. Wynalazek elektryczności doprowadził do zaburzenia dotychczas regularnego i naturalnego rytmu ludzkiego snu na całym świecie, ograniczył jego ilość oraz doprowadziło do częstych zaburzeń funkcjonowaniu fal mózgowych i produkcji hormonów snu i stresu. Zdrowa dieta to nie tylko sen – to również ruch i aktywność fizyczna. Bez odpowiedniej ilości jednego i drugiego prowadzimy do osłabienia naszych stawów i mięśni, przyboru wagi i zaburzeń funkcjonowania organizmu ludzkiego. Ogromnym problemem w profilaktyce chorób jest coraz gorsza jakość żywności oferowanej masowemu odbiorcy w większości krajów świata. Koniunktura prowadzi do absurdalnej sytuacji, w której żywność przestaje nieść ze sobą wartości odżywcze.
Porady
- Lobotomia płata kory przedczołowejKora przedczołowa to część mózgu w płacie czołowym znajdująca się najbardziej z przodu i w okolicy oczodołowej. Neurony kory przedczołowej charakteryzują się bardzo …
- Namów go na badaniaJak oporną grupą na leczenie są mężczyźni nie trzeba specjalnie nikomu tłumaczyć. Z jednej strony każdą dolegliwość zazwyczaj bardzo ciężko przechodzą, a z …
Domowa pielęgnacja z siemieniem lnianymO zdrowotnych właściwościach siemienia lnianego słyszał już chyba każdy. Polecane jako dodatek do codziennego jadłospisu siemię sprawdza się nie tylko w dietetyce, ale …
Najlepsze, najzdrowsze i najsmaczniejsze warzywo, o cennych właściwościach. Sprawdź, co warto jeść, by być zdrowym!Właściwe odżywianie się, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki zbilansowanej diecie, człowiek dostarcza niezbędnych składników odżywczych, w tym minerałów oraz witamin, dzięki …- Niepłodność to problem cywilizacyjnyProblem niepłodności dotyka coraz większej ilości par. Zjawisko rośnie do tego stopnia, że coraz częściej pojawiają się głosy, aby problem z poczęciem dziecka …
Nasiona roślin strączkowych w codziennej diecie: nasiona grochuAby organizm człowieka działał jak należy, to koniecznie trzeba go zasilać w odpowiedni sposób. Niestety styl życia w obecnych czasach w zupełności nie …- Płodność według prof. FijałkowskiegoNiepłodność to problem w równym stopniu dotykający kobiet i mężczyzn – w rzeczywistości należy patrzeć na niego holistycznie, jako na problem par. W …
Najnowsze komentarze