Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków, do których doszli amerykańscy naukowcy badający problematykę otyłości było stwierdzenie, że otyłość jest ściśle skorelowana z niedoborem składników odżywczych w organizmie. Nasze ciała dostając nadpodaż kalorii w stosunku do niedoboru witamin, białek, tłuszczy i minerałów doprowadzone zostały do paranoi, w której nadmierną ilość energii magazynują w postaci tłuszczu, przekonane, że znalazły się w sytuacji głodu. Nasze głodne ciała tyją więc, przerażone brakami żywnościowymi, z którymi się stykają. Dlatego jednym z pierwszych ruchów koniecznych do wykonania na początku diety odchudzającej jest wprowadzenie jakościowej zmiany do jadłospisu chorego. Konieczne jest więc wyłączenie rafinowanych cukrów, zmiana wysoko przetworzonych produktów na pełnowartościowe pokarmy, odpowiednie nawadnianie organizmu minimum dwoma litrami wody dzienne oraz uregulowany, regularny tryb dzienno-nocny. Zdrowa dieta to również ruch – przy tym musimy pamiętać, że pot to łzy tłuszczu. Jeśli więc chcemy pozbyć się nadprogramowych wałeczków i zawalczyć o smukłą i zdrową sylwetkę nie możemy zapomnieć o odpowiedniej ilości aktywności fizycznej pozwalającej nam modelować nasze ciała w zależności od formy i rodzaju treningu. Trening siłowy pozwoli nam wzmocnić mięśnie, zaś regularne kardio wysmukli i wyszczupli nasze ciała.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Dipy triceps – szybkie porady
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
- Aktywny wypoczynek w górach
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Czy można samodzielnie przygotować ekstrakt z wanilii?
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
- Ekologia w codzienności – wegańskie sklepy. Wegański tusz i wegańska mascara do rzęs
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Porady medyczne w Twoim domuSzeroki dostęp do Internetu spowodował, że coraz częściej sięgamy po porady lekarskie "doktora Google". Łatwość wpisania słowa kluczowego oraz możliwość szybkiego dostępu do …
Aktywny wypoczynek w górach
Nie lubisz leżenia na plaży? Zamiast wtedy odpocząć, jesteś coraz bardziej zmęczony? Wolałbyś aktywnie spędzić wolny czas? Nigdy nie chodziłeś po górach i …Życiowa esencja w kłosach żyta
Życiowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …Własny styl. Air force niebiesko białe
Wiele osób przykłada dużą wagę do tego jak wygląda na co dzień. Związane jest to nie tylko z fryzurą oraz makijażem, ale głównie …Gdzie stosuje się wiskozę?
Co to jest wiskoza? Wiskoza to materiał, który swoimi właściwościami przypomina jedwab oraz wełnę, natomiast nie jest to tożsame z nimi oraz co …- Próchnica zębów jako choroba zakaźnaPróchnica zębów to choroba niezwykle rozpowszechniona w większości krajów świata. Mało kto zdaje sobie naprawdę sprawę z tego, że jest to choroba bakteryjna, …
- Pięć zasad zdrowego życiaNowoczesna medycyna bardzo dobrze zna odpowiedź na to, co powinniśmy robić, aby zachować zdrowie, dobre samopoczucie i dłużej cieszyć się młodością. Szereg wskazówek, …
Najnowsze komentarze