Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków, do których doszli amerykańscy naukowcy badający problematykę otyłości było stwierdzenie, że otyłość jest ściśle skorelowana z niedoborem składników odżywczych w organizmie. Nasze ciała dostając nadpodaż kalorii w stosunku do niedoboru witamin, białek, tłuszczy i minerałów doprowadzone zostały do paranoi, w której nadmierną ilość energii magazynują w postaci tłuszczu, przekonane, że znalazły się w sytuacji głodu. Nasze głodne ciała tyją więc, przerażone brakami żywnościowymi, z którymi się stykają. Dlatego jednym z pierwszych ruchów koniecznych do wykonania na początku diety odchudzającej jest wprowadzenie jakościowej zmiany do jadłospisu chorego. Konieczne jest więc wyłączenie rafinowanych cukrów, zmiana wysoko przetworzonych produktów na pełnowartościowe pokarmy, odpowiednie nawadnianie organizmu minimum dwoma litrami wody dzienne oraz uregulowany, regularny tryb dzienno-nocny. Zdrowa dieta to również ruch – przy tym musimy pamiętać, że pot to łzy tłuszczu. Jeśli więc chcemy pozbyć się nadprogramowych wałeczków i zawalczyć o smukłą i zdrową sylwetkę nie możemy zapomnieć o odpowiedniej ilości aktywności fizycznej pozwalającej nam modelować nasze ciała w zależności od formy i rodzaju treningu. Trening siłowy pozwoli nam wzmocnić mięśnie, zaś regularne kardio wysmukli i wyszczupli nasze ciała.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Najlepsze kasze na odchudzanie – niepalona kasza gryczana, kasza jaglana
- Ekologiczne produkty – gdzie można je kupić? Internetowy sklep ze zdrową żywnością – dieta zdrowie
- Herbatki ziołowe jako alternatywa dla tradycyjnej profilaktyki. Herbaty ziołowe, tabletki ziołowe – eko natura
- Majonez dla wegan – jak zrobić go samodzielnie? Sklep wegański, produkty dla wegetarian i wegan
- Nasiona roślin strączkowych w codziennej diecie: nasiona grochu
- Ekologia w codzienności – wegańskie sklepy. Wegański tusz i wegańska mascara do rzęs
- Produkty dietetyczne dla sportowców – zdrowa żywność: catering dla sportowców Warszawa
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- marzec 2023
- luty 2023
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Otyłość a niedożywienieJednym z najbardziej zaskakujących wniosków, do których doszli amerykańscy naukowcy badający problematykę otyłości było stwierdzenie, że otyłość jest ściśle skorelowana z niedoborem składników …
- Herbatki ziołowe jako alternatywa dla tradycyjnej profilaktyki. Herbaty ziołowe, tabletki ziołowe – eko naturaRozwój rynku farmaceutycznego przyczynia się do powstawiania coraz większej ilości specyfików medycznych. Z jednej strony jest to bardzo dobra informacja, ponieważ rozwój medycyny …
- Alternatywy dla najpopularniejszych olejów: olej z pestek moreli, olej z awokadoOleje są dla wielu osób nieodłącznym elementem wielu przygotowywanych potraw. Jeszcze do niedawna w polskiej kuchni królował najpopularniejszy olej słonecznikowy. Rozwój świadomości dietetycznej …
- Pięć zasad zdrowej dietyW zdrowym ciele zdrowy duch, jak mawia stare przysłowie. Bardzo dużo w nim prawdy, o czym chcę opowiedzieć w niniejszym precelku. Każdy z …
- Leczenie w tańcuJeśli mówimy o terapii zazwyczaj mamy na myśli pewne formy rehabilitacji stricte polegającej na ćwiczeniu określonych partii mięśni czy stawów. Tymczasem od wielu …
- Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?Odpowiedni ubiór w znacznym stopniu wpływa na jakość treningu. Czasy, kiedy na siłownię chodziło się w białej koszulce i bawełnianym, szarym dresie już …
- Co robić kiedy włosy się elektryzują?Włosy mogą stać się elektrycznie naładowane z różnych powodów. Zasada jest prosta. Ładunek elektryczny we włosach zostanie przyciągnięty do przeciwstawnych ładunków obiektów wokół …
Najnowsze komentarze