Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje, mówi stare przysłowie. Czy rzeczywiście? Naturalny rytm snu człowieka ściśle związany jest z aktywnością słoneczną, porami roku oraz porami jasności i ciemności. Ten proces zaburzony został dopiero niedawno, wraz z odkryciem energii elektrycznej. To odkrycie doprowadziło do totalnej zmiany nie tylko cywilizacyjnej, ale również życiowej. Ze względu na istnienie światła elektrycznego ludzki rytm doby przestał zależny być od pór rok i okresów jasności i ciemności. Tym czasem jednak najnowsze badania pokazują, że ma to zgubny wpływ na nasze ciała i ich regenerację. Przede wszystkim przy dobrym śnie najważniejsze jest wprowadzenie stałych pór snu i aktywności. W przeciwnym razie organizm zaczyna reagować na brak snu jak na sytuację stresową i obniżać siłę metabolizmu. Warunkiem dobrego snu jest więc nie tylko regularność, ale też zapewnienie organizmowi odpowiedniego okresu wyciszenia przed snem, pozwalającego na spokojne wejście w stan snu i regeneracji. Jest to konieczne, żeby zachować zdrowy rytm dnia i funkcjonowania. Kolejną istotną sprawą jest zadbanie o odpowiednie wyciemnienie pomieszczenia, w którym się śpi. Nie bez znaczenia jest też przystosowanie do w miarę wczesnych pór pobudki – jak w końcu wiadomo – kto rano wstaje, temu Pan Bóg dobro daje.
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinie
- Słodycze dla osób z nietolerancją glutenu – ekologiczne słodycze
- kolonoskopia Katowice
- Zdrowe jedzenie z dostawą do domu – dietetyk, catering Warszawa Ursynów
- Rewelacyjny sposób na białe zęby – iBright skład, cena, opinie
- Najlepsze, najzdrowsze i najsmaczniejsze warzywo, o cennych właściwościach. Sprawdź, co warto jeść, by być zdrowym!
- Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
- Czy pływając żabką zgubimy zbędne kilogramy?
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
- Ten nieznośny potPocenie się jest naturalną, fizjologiczną czynnością naszego organizmu. Nie mniej jednak dla niektórych osób jest ono uciążliwe, a nawet krępujące. Perspiracja pozwala na …
- Na depresję – światłoDepresja zimowa pojawia się jak sama nazwa wskazuje właśnie w okresie, gdy za oknem panuje siarczysty mróz, a dawki słońca są wręcz minimalistyczne. …
Jak uzupełniać niedobory w organizmie? AcaiBerry 900 skład, cena, opinie
Dietetycy zalecają, aby codzienna dieta była optymalnie skomponowana. Co to znaczy? Otóż powinna ona zawierać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do tego, aby organizm …Dipy triceps – szybkie porady
Jeśli chcemy się dobrze czuć, oraz dobrze, a za razem młodo wyglądać trening jest podstawą do tego. Dużo mężczyzn zwłaszcza tych trochę młodszych …Jak ubrać się na siłownię: jakie buty, jakie ubrania, jaka fryzura?
Odpowiedni ubiór w znacznym stopniu wpływa na jakość treningu. Czasy, kiedy na siłownię chodziło się w białej koszulce i bawełnianym, szarym dresie już …Czarny kminek na problemy ze zdrowiem. Olej z czarnuszki kapsułki – sklep online
Od dawna zioła są wykorzystywane w kuchni jako przyprawy nadające potrawom wyjątkowy smak oraz aromat. Coraz częściej wraca się jednak także do źródeł …- Różne rodzaje żółtaczkiZ żółtaczką spotykamy się niemalże natychmiast po urodzeniu. Znakomita większość noworodków przechodzi tak zwaną żółtaczkę mechaniczną, która nie jest zjawiskiem chorobowym, a fizjologicznym. …
Najnowsze komentarze