Biegiem po zdrowie – to jedno z haseł akcji gabinetów medycznych rozpowszechnionej na terenie całego kraju, współtworzonej przez Polskie Towarzystwo Biegaczy Synchronicznych. Badania lekarskie dowodzą, że regularnie uprawiane ćwiczenia cardio, a przede wszystkim właśnie bieg są najlepszą drogą do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, zdrowia fizycznego, dobrego metabolizmu oraz prawidłowej pracy serca i innych narządów wewnętrznych. Wydajny i dobry bieg wymaga jednak pewnego przygotowania technicznego oraz wiedzy teoretycznej pozwalającej na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i interwałów na co dzień. Przy stosowaniu treningu biegowego należy jednak pamiętać również o odpowiedniej diecie i zachowani zasad zdrowego stylu życia – trzeba więc dbać o właściwą ilość snu, unikanie sytuacji przedłużającego się stresu oraz innych problematycznych układów, mogących negatywnie odbić się na naszym wypoczynku. Trzeba również dbać o właściwą dietę, bogatą w składniki odżywcze, mikroelementy, proteiny, węglowodany, dobre tłuszcze, nie podnoszące poziomu złego cholesterolu. W zdrowym ciele zdrowy duch – to zdanie samo z siebie mówi o równowadze pomiędzy zdrowiem fizycznym i duchowym. Osiągnięcie stanu harmonii w obydwu tych aspektach pozwoli nam zachować zdrowie, młody wygląd i pogodę ducha na najdłużej!
O autorze
Podobne wpisy
Ostatnie wpisy
Zdrowie
- Zdrowe jedzenie z dostawą do domu – dietetyk, catering Warszawa Ursynów
- Dipy triceps – szybkie porady
- Ile trwa aplikacja rzęs? Nietypowe zabiegi upiększające
- Majonez dla wegan – jak zrobić go samodzielnie? Sklep wegański, produkty dla wegetarian i wegan
- Życiowa esencja w kłosach żyta
- Piękno za niewielkie pieniądze
- BMI w przypadku kobiet
Nike air force damskie tanio
przychodnia Sanus – Lublin rehabilitacja
Archiwa
- sierpień 2022
- maj 2022
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- lipiec 2020
- maj 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- grudzień 2017
- listopad 2017
- październik 2017
- wrzesień 2017
- sierpień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2014
Kategorie
Porady
Buty nike force 1 męskie idealnym wyborem dla każdego. Buty czarno białe, czarne, zielone – wyprzedaż
Buty jeden z ważniejszych elementów ubioru każdego z nas. Są one wyznacznikiem stylu, zamożności i gustu osoby która je nosi. O ile kobiety …- Depresja po porodzieDla niektórych osób pojęcie depresji poporodowej w ogóle nie istnieje, co gorsza w ich przekonaniu to wyimaginowane pojęcie mające na celu tłumaczyć niedorzeczne …
- Próchnica zębów jako choroba zakaźnaPróchnica zębów to choroba niezwykle rozpowszechniona w większości krajów świata. Mało kto zdaje sobie naprawdę sprawę z tego, że jest to choroba bakteryjna, …
Buty sportowe. Nike air force 1 elite, nike air force wheat
Coraz większą popularność jeśli chodzi o wybór obuwia zyskują buty marki air force 1 elite. Są one wybierane przez przedstawicieli obu płci, ponieważ …Życiowa esencja w kłosach żyta
Życiowa esencja w kłosach żyta W dawnych latach chleb był podstawowym składnikiem naszej diety. To właśnie z nim można jeść smalec z ogórkiem, …Rewelacyjny sposób na białe zęby – iBright skład, cena, opinie
Olśniewający uśmiech pomaga zyskać sympatię innych osób. W ogóle – uśmiech to najpiękniejsze ubranie jakie można założyć każdego poranka. Niestety, wiele osób boi …- Pozwolić pracować lekarzomW sytuacjach nagłych, które zagrażają zdrowiu lub życiu naszym najbliższym trudno nam zachować zimną krew i racjonalne myślenie. Najczęściej jesteśmy bardzo zdenerwowani, chcemy …
Najnowsze komentarze